まず、この方法は最初だけちょっと無茶をします。
用意するものはオレンジジュース、ジップロックだけです。
土日等の2日間を要します。
72 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/05/30(土) 07:31:38.50 ID:NmfTGhi8P
高カロリーになりやすい昼飯や晩飯をビール一缶に変えるだけで
86→63までへった
76 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/05/30(土) 07:35:16.12 ID:bh7B/a56O
85kgあったけど好きな人が出来たら70kgまで痩せた。今は振られちゃったけど
せっかくだから60kgまで落とすぜ
81 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/05/30(土) 07:38:21.01 ID:kShGsbQEO
まず、48時間(最低でも36時間)の完全な絶食をします。その間口に入れるものはお水とオレンジジュースだけ。
48時間のカウントはこれをやる日の目覚めた時からカウントしてください。
最初の12時間は結構辛いかもしれませんが、15時間時間位から空腹を感じなくなります。(心地よい空腹感はあります)
カロリーがないからといってこんにゃくやスープ等も辞めてください。台無しになります。 とにかく固形物を取らないことが大事なのです。
空腹に我慢できなくなったら、携帯をジップロックに入れて42℃のお風呂に入ります。(もちろん本でもゲームでも構いませんよ！) で、とにかく汗を掻きます。
湯船に浸かることが苦手な方はぬるめで。節約したい方はペットボトルでお湯を嵩まししてください
85 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/05/30(土) 07:41:22.38 ID:4h0TpVwH0
よし続けろ
一行目でいきなり無理難題をふっかけてる感が拭えないが結末が見たい
91 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/05/30(土) 07:48:27.19 ID:kShGsbQEO
で、水分を摂取しながら30分位したら一旦出ます
で30分位たったらまた湯船に入ります。
お湯が温くなってたらやかんで沸騰させたお湯等を継ぎ足してください
ちなみにこの時、ゴミ出し用のごみぶくろに拳より小さめの穴を開けたものを被って入浴すると、発汗効果が上がり驚くほど肌がつるつるになります
で、また適当な頃合いで湯船から出て休憩して、また湯船に浸かるを繰り返して下さい。
(ご家族ですんでて自由に入浴出来ない方は、ゴミ袋被って入浴回数を減らす事をお勧めします)
ちょっと汗をかきすぎた時はちょろっと塩でもなめてください(これをやると空腹感がちょっと増します…)
何で何度も入浴するかというと、絶食をすると頭が冴えてしまい眠くならないので、体を疲れさせるのと、こまめに入浴することで代謝が上がる効果があること、カロリーの燃焼、後は疲労感から空腹の感覚が麻痺する効果があります
と考えております
93 ｷｬｯﾄ☆ふわ丸 ◆73YxKZ36Zw 2009/05/30(土) 07:50:33.43 ID:DYF+yOJpP ★(515083)
興味あるけど結構ハードだなｗ
99 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/05/30(土) 07:56:34.60 ID:ekR5fvZjO
1時間ウォーキングしてみろ
体重落とすの時間かかるけど
続けやすいからおすすめ
俺は1ヶ月半で3kg落とした
食事も普通に味噌汁にご飯って感じで和食メイン
夜遅くに食べるのはダメ
100 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/05/30(土) 07:57:06.56 ID:kShGsbQEO
辛いのは24時間までです。ここはガッツで乗りきりましょう。ちなみにお風呂はぼーっと入るよりも何かを読んだりしてる方が時間のたつのも早いし、頭を使うことでカロリーも消費しますよ！
で、問題の一日目を乗りきれば後は飢餓状態(？)からくる妙な高揚感、つまりハイテンション状態になります。ここまでくれば勝ちです。
このハイテンショ状態になったらウォーキングの開始です。(書き忘れましたが一日目はお風呂に入る以外はなるべく横になっていてください)
歩くのが嫌いな人でも、不思議な事に走り出したいくらい体が軽く感じるので問題ないです(周囲にも確認済み)
なるべく景色の綺麗なところを歩いてください。普段と違った景色が見えます。
104 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/05/30(土) 08:01:28.66 ID:WoIHz0RbO
なんか面白そうだから
やってみようか
106 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/05/30(土) 08:06:48.50 ID:NDLYnatN0
»104
止めはしないが、きちんとルールを守らないと危険なダイエット方法だった気がする
やるならきちんと情報収集をしてからどうぞ
105 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/05/30(土) 08:04:37.87 ID:kShGsbQEO
馬鹿だから途中でレスするとわけわかんなくなっちゃうので、最後にちゃんと私なりの持論をかきますね！
ウォーキングは最初大体一時間ぐらいが目安です。
一時間ぐらいウォーキングしたら必ず一旦休憩して下さい(一時間以上歩きたい気分になりますが注意です)
で適度に休憩したら後は好きなようにウォーキング。水分補給は忘れずに！
家に帰ったらまた入浴をしてください。
で、眠くなったら寝ます。
こんな事をやっていると、気づけば48時間が立っています。睡眠が入ってしまったり等で厳密に48時間で無くなってしまっても問題ありませんが、48時間未満で辞めるのは避けてください
110 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/05/30(土) 08:18:49.16 ID:kShGsbQEO
で、48時間たったら自分の食べたかったもの、食べたいもの、飲みたいもの、とにかく思い立ったものを目の前に並べて食事を開始します。
するとあら不思議！今まで好物だった味、今までは余裕で食べれた量が変わっていることに気づきます
その時に感じた好みの味(味付けの事ね！大概今までのが濃く感じます)、満足を得た量が今のあなたの身長や年齢、基礎代謝に適した食べ物なのです
そしてその食事がおわってから次に空腹(間食ではなく食事をしなければ我慢できない程度の)を感じた時が、本来あなたが次に栄養を摂りたいと感じる時間です
これはあなたが一日に何度食事を摂るべきかと、一日のどのタイミングで食事をするのかがベストかがわかります
一応最初の食事も入れて三回の平均をとりましょう(ここはちょっと普遍的です)
113 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/05/30(土) 08:29:34.23 ID:kShGsbQEO
ここでちょっと説明と私なりの持論。
まず48時間の絶食位では人間は死にません。(少なくとも太っている方は余分に脂肪があるからね！)
それに、絶食よりも今の食生活、痩せたいというストレスのほうが長い目で見て絶対的に体には悪いはず。
なんで48時間かというと、経験上胃腸を休めるのと精神的(頭の働きとか)の兼ね合いで一番良かったからです。ちなみに48時間以上やった時は頭がちょっとおかしくなったし、一瞬食べ物を受け付けなくなったりしました
半身浴は痩せないと結果が出たみたいですが、私は痩せる云々より身体に溜まった悪いものを出すには最適だと思うからです
絶食中にやると新しく身体に消化するものが入らないせいか普段よりバシバシ出ます。試しに絶食中の二回目位の入浴中に自分の汗を嘗めてください。苦いです
116 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/05/30(土) 08:34:38.50 ID:XwP2X/Sq0
»113
ドＭなのは分かった
117 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/05/30(土) 08:38:40.50 ID:92u3iQ3jO
我流なだけに突っ込み所はあるけど、興味深い点は試して見るよ。
別に太ってないから痩せる為ではなく、体質改善の為に。
118 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/05/30(土) 08:40:22.14 ID:kShGsbQEO
固形物を避けるのは先にも書いた通り胃腸を完全に休ませるだめです
オレンジジュースを選んだ理由は適度に糖分があるのと絶食中の途中でオレンジジュースに苦さを感じるんですね。 味覚の変化というものが分かりやすくて良いと思ったからです。後空腹をまぎらわすのにも効きます
ちょっと説明休憩。
さっきの続きに入ります
で、自分にあった食事の量、時間帯、味付け等がわかったらそれを続けるだけです。ちょっとリズムが崩れたな、身体が重たいなと思ったら、余り期間が空いてない場合次からは24時間位の絶食をしてください。(入浴等もね！)
とはいっても同じ月内は避けた方がいいです。
私はこれをやってから自分の好きなものを食べ、特に激しい運動をしなくてもみるみる痩せて三ヶ月後には20キロ近く痩せました
ちなみに63キロから42キロです。42キロという数字から見れば痩せすぎのようにも見えますが、私の本来の体質的には調度良いらしく周囲からもかなり健康的にみられております
— 我流だが痩せる方法教える : マテマチカ (via scarecrowbone)
(via plasticdreams)
